Aumentando o Volume de Treino Gradativamente: O Segredo Para o Sucesso Esportivo e Prevenção de Lesões

Você já parou para pensar na importância de aumentar gradativamente o volume de treino antes da temporada de competições? Pois é, o renomado especialista em desempenho esportivo, Greg Whyte, destaca que esse é um passo fundamental para que o corpo tenha tempo de se adaptar e evitar lesões. Afinal, não adianta querer correr como um raio logo de cara, né?

Para nós, amadores, é essencial lembrar que o corpo precisa de tempo para se acostumar com a intensidade dos treinos e se fortalecer aos poucos. É como construir uma base sólida para depois alcançar voos mais altos. E acredite, a pressa nesse processo pode acabar resultando em contratempos que nos afastam da linha de chegada.

Então, fica a dica: paciência e consistência são nossas melhores amigas nessa jornada esportiva. Vamos deixar para acelerar nas pistas quando o corpo estiver verdadeiramente preparado para encarar os desafios que estão por vir. E lembre-se, o importante é desfrutar cada passo da caminhada rumo aos objetivos, sem pular etapas. Afinal, a corrida é uma jornada, não apenas um destino!